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后院篮球11月24日儿童组(雅居乐)

时间:2019-12-29  来源:未知   作者:admin

四、体能

1.原地单手低运球

7.交叉步突破上篮

2

Part

2.两人一组投篮(10进6一组)

1.运球热身跑六圈

星期日

1

3.加速跑

一、热身

1.投篮手型

4.原地双手运球

2.原地单手高运球

6.三步上篮练习

原标题:后院篮球11月24日儿童组(雅居乐)

今天的训练主要还是以基础为主,两位同学球性有进步,投篮还需要多练习多打磨,上篮要做到收放自如才能在比赛中灵活运用,加油!

总结

1.俯卧撑

2.折返跑

三、投篮

24

3.单手左右拉球

5.Z字运球

Part

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